A Juventude Desportiva de Almansor - Benavente irá organizar a 1ª Acção de Formação, de jovens atletas, em conjunto com a Associação 20 km de Almeirim e o Clube de Natação de Rio Maior, e irá decorrer no dia 25 de Setembro, no auditório dos Escuteiros de Benavente (Junto à pista), das 15h às 17h (Parte Teórica de Nutrição) e das 17h às 19h (Parte Prática de Preparação Física Geral) na pista de Atletismo dos Camarinhais. Cada clube poderá participar com um máximo de 8 atletas (a partir dos escalões de juvenis) e respectivo treinador/director, para a parte teórica. Para a prática poderão participar um máximo de 12 atletas. O número de atletas por clube, para a sessão teórica, é de 8 devido ao facto da sala ser um pouco reduzida e ter apenas capacidade para 25 a 30 pessoas. No entanto, a 2ª acção já irá decorrer numa sala com maior capacidade.
Os conteúdos de cada uma das sessões são os seguintes:
Parte Teórica: NUTRIÇÃO
1. Anatomia e fisiologia do sistema digestivo
2. Macronutrientes (glícidos, lípidos e proteínas)
3. Micronutrientes (vitaminas & minerais)
4. Necessidades energéticas do organismo humano
5. Obesidade
6. Nutrição na adolescência
7. Álcool e nutrição
8. Saúde bucodental e nutrição
9. Verdade ou mito?
Prelector: Jorge Nunes (Técnico da JDA)
Parte Prática: PREPARAÇÃO FÍSICA GERAL
Aquecimento: Jogo(s) lúdicos com componente de resistência.
Parte Principal: Realização de exercícios de técnica de corrida e exercícios de preparação geral em vaivém, com o objectivo de trabalhar a preparação física geral.
Retorno à calma: Corrida lenta à volta do relvado e alongamentos.
A sessão prática é dirigida por: David Inácio (Técnico da JDA)
A 2ª Acção de Formação ainda não está confirmada mas, em princípio será realizada no dia 16 de Outubro.
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