


Na passada tarde de Sábado, 23 de Outubro, decorreu pelas 16h00 mais uma edição dos 20 KMS DE ALMEIRIM.
Nesta, que foi uma das edições mais participadas dos últimos anos, com cerca de dois mil atletas, divididos entre a prova MINI (5 kms) e a prova principal.
Os atletas da secção de atletismo da Associação 20 kms de Almeirim marcaram presença nas duas provas, sendo que os atletas da nossa Academia e Escola de formação participaram na prova Mini e os atletas meio de fundo nos difíceis 20 kms.
A prova principal foi ganha pelo atleta Anthony Maritin (Quénia) com 1h01’21, seguido do atleta da Conforlimpa, Hermano Ferreira com 1h01’47, ficando o seu colega de equipa, José Ramos no 3º lugar com 1h02’10. No sector feminino, a prova foi ganha pela atleta Anália Rosa (Maratona CP) com 1h09’49, ficando em segundo lugar Mónica Rosa (Asics) com 1h13’50. Na terceira posição ficou Madalena Carriço (Marítimo) com 1h16’05.
Na classificação dos atletas locais, o primeiro foi Daniel Campos (20 kms Almeirim) com 1h13’49, seguido de João Fulgêncio (20 kms Almeirim) com 1h15’54. Na terceira posição ficou José Narciso (Casa Rolamentos) com 1h19’42.
De salientar, as excelentes participações dos restantes atletas da nossa equipa.
- Francisco Gaio (M45), 1h23’22
- Jerónimo Pereira (sénior), 1h25’51
- João Jacinto (M50), 1h27’48
- Jorge Polidoro (M40), 1h37’23
- Mário Miranda (sénior), 1h38’33
- João Fulgêncio (sénior), 1h38’55
- Rui Lima (sénior), 1h39’34
- Fernando Veríssimo (M45), 1h45’39
- Maria Sá (F40), 1h52’03
- Marco Evangelista (sénior), 2h01’16
No final da competição, seguiu-se o tão esperado jantar convívio, composto pela Sopa de Pedra acompanhada pela regional “caralhota”.
A Juventude Desportiva de Almansor - Benavente irá organizar a 1ª Acção de Formação, de jovens atletas, em conjunto com a Associação 20 km de Almeirim e o Clube de Natação de Rio Maior, e irá decorrer no dia 25 de Setembro, no auditório dos Escuteiros de Benavente (Junto à pista), das 15h às 17h (Parte Teórica de Nutrição) e das 17h às 19h (Parte Prática de Preparação Física Geral) na pista de Atletismo dos Camarinhais. Cada clube poderá participar com um máximo de 8 atletas (a partir dos escalões de juvenis) e respectivo treinador/director, para a parte teórica. Para a prática poderão participar um máximo de 12 atletas. O número de atletas por clube, para a sessão teórica, é de 8 devido ao facto da sala ser um pouco reduzida e ter apenas capacidade para 25 a 30 pessoas. No entanto, a 2ª acção já irá decorrer numa sala com maior capacidade.
Os conteúdos de cada uma das sessões são os seguintes:
Parte Teórica: NUTRIÇÃO
1. Anatomia e fisiologia do sistema digestivo
2. Macronutrientes (glícidos, lípidos e proteínas)
3. Micronutrientes (vitaminas & minerais)
4. Necessidades energéticas do organismo humano
5. Obesidade
6. Nutrição na adolescência
7. Álcool e nutrição
8. Saúde bucodental e nutrição
9. Verdade ou mito?
Prelector: Jorge Nunes (Técnico da JDA)
Parte Prática: PREPARAÇÃO FÍSICA GERAL
Aquecimento: Jogo(s) lúdicos com componente de resistência.
Parte Principal: Realização de exercícios de técnica de corrida e exercícios de preparação geral em vaivém, com o objectivo de trabalhar a preparação física geral.
Retorno à calma: Corrida lenta à volta do relvado e alongamentos.
A sessão prática é dirigida por: David Inácio (Técnico da JDA)
A 2ª Acção de Formação ainda não está confirmada mas, em princípio será realizada no dia 16 de Outubro.
A nível colectivo tanto a equipa masculina como a equipa feminina obtiveram o pódio, 2 ºs e 3ªs respectivamente.
Classificação colectiva feminina:
1 115,00 AATC ATENEU AT CARTAXO
2 100,00 CNRM CLUBE NATACAO RIO MAIOR
3 96,00 A20KM ASSOCIAÇAO 20 KM ALMEIRIM
4 80,00 CPP CASA DO POVO DE PONTEVEL
5 66,00 GAF GRUPO ATLETISMO FATIMA
6 63,00 UDZA UN.DEP.REC. DA ZONA ALTA
7 26,00 CLAC C. DE LAZER AVENT. E COMP
8 20,00 ADRAB ASS. DESP.REC.AGUAS BELAS
9 17,00 JDAL JUVENTUDE DESP. ALMANSOR
10 16,00 CAFZ CLUBE ATLETISMO F. ZEZERE
11 16,00 SCA S.C.ABRANTES
12 8,00 CAR-S CLUBE A. RIACHENSE
13 6,00 CPA-S CASA DO POVO DE ALCANENA
Realizou-se no dia 25/04/10, pelas 10H30, mais uma edição da corrida da liberdade inserida nas comemorações do 25 de Abril na bela Vila Jardim do Sardoal, Vila esta que pertence ao concelho de onde o atleta José Narciso é Natural (Freguesia de Valhascos) e onde estudou e deu os primeiros passos no atletismo em representação da equipa dos "Lagartos". Quanto à prova em si começou com as camadas mais jovens e terminou com a principal que era a corrida da Liberdade onde existia apenas um único escalão mais de 18 anos, a afluência de atletas esteve um pouco fraca, foi uma prova realizada num circuito onde predominava praticamente o sobe e desce constante.Quanto a prestação dos atletas em representação da Associação 20km de Almeirim foi bastante positiva tendo os mesmos obtido os seguintes resultados:
- Escalão 10/11 anos (100m):- 4º Lugar - Luís Narciso
- Escalão +18 anos (5.000m):- 2º Lugar - José Narciso